酷使した目はアントシアニンが治してくれる

アントシアニンとは

ブルーベリー

目の健康に欠かせない成分

アントシアニンという成分をご存知ですか。アントシアニンとは、ポリフェノールの一種で、赤ワインやブドウ、ブルーベリーなど赤、青系の野菜や果物などに含まれている成分です。中でも、ブルーベリーやビルベリーはアントシアニンの含有量が豊富である事で知られているので、それらを使った多くのサプリメントなどが販売されています。そもそもアントシアニンにはどんな健康効果があるのでしょう。一番有名なものは、目の健康に関する効果です。目の疲れやぼやけ、かすみなどに、アントシアニンが良い影響を与えると言われています。ここ数年で、スマホやタブレットなどが大幅に普及し、常に目が疲れていると感じる人は多いのではないでしょうか。まさに、今の時代にピッタリな有効成分であると言えますよね。アントシアニンは、ナスやブドウなど、日常的によく食卓にあがるような身近な食材にも含まれているので、食生活の中でも意識的に取り入れると良いでしょう。食生活にプラスして補助的にサプリメントを摂るようにすればさらに効果的です。アントシアニンのサプリメントを選ぶときには、入っているアントシアニンの量はもちろんのこと、その他の補助成分についてもチェックしてみると良いでしょう。目の健康を考える方にはルテインが入っているものがオススメです。ルテインは、光から目を守ってくれる効果があると言われる成分です。どうせ飲むなら、より効果が高い方が良いので、購入前に成分をチェックしてみてくださいね。

ひとつの成分で多くの効果

シジミ

オルニチンは特に肝臓の働きをサポートする成分です。このことにより疲労を早く回復させたり二日酔いの対策にもなります。またコレステロール量を調整したり美肌作りにも良い働きをします。オルニチンはサプリメントで毎日取り入れると肝臓の働きを継続的にサポートできます。

食後酷使前が鉄則

サプリメント

目にいいとされるアントシアニンを豊富に含むビルベリーサプリを効率よく摂取するには、朝食後の体への吸収がよくなっている時の目を酷使する前がベストタイミングです。一日中目を酷使する生活をしている現代人は、一日数回に分けて摂取できるサプリがおすすめです。

海藻が持つ健康パワー

海藻

海藻のヌルヌル成分に含まれるフコイダンでは、免疫力の強化や抗酸化作用、そしてガン細胞を自ら消滅へと導くアポトーシス作用など、数々の健康効果が期待できます。そこで、健やかな毎日を維持するためにも、フコイダンの健康食品を活用することがおすすめです。